TOP 10 Thực Phẩm Kiêng Kị Cho Bà Bầu
Khi bạn bắt đầu hành trình mang thai của mình, việc bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng cho cả mẹ và con khỏe mạnh. Trong khi bắt đầu tăng lượng thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của mình, bạn cũng có thể cân nhắc việc cắt giảm một số loại thực phẩm. Những thực phẩm này có thể gây hại cho em bé khi bạn đang mang thai hoặc có thể có những tác dụng phụ khác mà bạn cần cân nhắc. Cùng TOP10AZ tìm hiểu ngay TOP 10 Thực Phẩm Kiêng Kị Cho Bà Bầu!
1Thực phẩm chưa được rửa sạch
Trái cây và rau cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn rửa sạch chúng trước khi ăn để tránh tiếp xúc với các vi khuẩn có hại như toxoplasmosis và listeria.
2Rượu
Khi biết mình có thai, điều quan trọng là bạn phải ngừng uống rượu ngay lập tức. Cho con bạn tiếp xúc với rượu khi còn trong bụng mẹ – ngay cả ở những giai đoạn phát triển sớm nhất – có thể cản trở sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến Hội chứng nghiện rượu ở thai nhi.
3Caffeine
Mặc dù bạn có thể thích món cà phê mà bạn nhận được hàng ngày, nhưng con bạn thì không. Caffeine trong cà phê đó có thể được hấp thụ bởi con bạn. Và bởi vì caffeine là một chất kích thích, nó có thể gây ra những thay đổi trong giấc ngủ và cách vận động bình thường của con bạn. Các nghiên cứu trên động vật thậm chí còn chỉ ra rằng tiêu thụ caffeine có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh, chuyển dạ sớm và tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân.
4Trứng sống
Trứng sống có thể chứa vi khuẩn salmonella có thể gây bệnh cho bạn và thai nhi. Trứng đã nấu chín và các sản phẩm có trứng sống nhưng được nấu chín hoặc nướng ở một thời điểm nào đó, đều tốt ở mức độ vừa phải. Nhưng các sản phẩm như kem tự làm, sốt mayonnaise và sốt Hollandaise nên tránh bằng mọi giá.
5Sữa chưa tiệt trùng
Sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes có thể gây sốt và các triệu chứng giống cúm khác (bệnh listeriosis). Trong một số trường hợp, bệnh listeriosis có thể dẫn đến sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non hoặc nhiễm trùng đe dọa tính mạng. Nếu bạn chọn bao gồm sữa trong chế độ ăn uống khi mang thai của mình, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một ly sữa tiệt trùng 2% mát lạnh thay vì loại chưa được khử trùng.
6Phô mai mềm nhập khẩu
Nhiều loại pho mát mềm nhập khẩu được làm bằng sữa chưa tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn listeria. Vì lý do đó, chúng tôi khuyên bạn nên tránh các loại pho mát nhập khẩu như brie, feta, Camembert và Roquefort.
7Tránh ăn cá có thủy ngân khi mang thai
Cá có thể là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa protein quan trọng trong thời kỳ mang thai. Thật không may, phần lớn cá chúng ta ăn có chứa thủy ngân. Và khi thủy ngân được tiêu thụ trong thai kỳ, nó có thể dẫn đến tổn thương não và chậm phát triển. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa cá thu vua, cá kiếm và cá mập. Ngay cả cá ngừ đóng hộp cũng có thể chứa thủy ngân (mặc dù với lượng thấp hơn), vì vậy bạn chỉ nên ăn một hoặc hai lần một tuần. Nếu cá là một phần quan trọng trong chế độ ăn của bạn, hãy nói chuyện với Bác sĩ / Phụ khoa của bạn để được hướng dẫn cụ thể.
8Thịt sống
Thịt chưa nấu chín hoặc thịt sống thường không phải là ý kiến hay ngay cả đối với những người không mang thai. Chắc chắn, khi không mang thai, bạn có thể bỏ đi một chút ở chỗ này và chỗ khác và không cảm thấy ảnh hưởng gì. Nhưng đối với phụ nữ mang thai, đó là thực phẩm cần tránh khi mang thai. Thịt bò, thịt gia cầm, thịt lợn và hải sản sống hoặc nấu chưa chín có thể chứa các vi khuẩn như coliform, toxoplasmosis và salmonella. Và trong khi bạn có thể đã phát triển một chút khả năng miễn dịch, con bạn thì chưa. TOP10AZ khuyến khích tất cả phụ nữ mang thai nên nấu chín hoàn toàn tất cả các loại thịt trước khi ăn.
9Thịt nguội
Đúng vậy, thịt nguội có thể chứa vi khuẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng, nhiễm độc máu, và thậm chí sẩy thai. Vì vậy, chúng là một trong những thực phẩm chính cần tránh khi mang thai. Có những cách khác, tốt hơn để có được lượng protein mà bé cần, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên tránh tất cả các loại thịt nguội. Nếu bạn nhất thiết phải ăn một chiếc bánh mì dăm bông đã được bào sợi cho bữa trưa, chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên hâm nóng thịt trong lò vi sóng cho đến khi nó hấp chín. Điều này có thể giúp tiêu diệt nhiều vi khuẩn trong thịt.
10Động vật có vỏ sống
Như bạn đã tìm hiểu trong bài viết này, ngoài trái cây và rau quả, thực phẩm thô như sữa, thịt và trứng là những thực phẩm không nên khi bạn mang thai. Động vật có vỏ sống cũng vậy. Trên thực tế, ngay cả động vật có vỏ đã nấu chín vẫn gây ra mối đe dọa do các bệnh nhiễm trùng liên quan đến tảo. Động vật có vỏ ăn tảo còn sót lại trong cơ thể chúng khi chúng chết. Nấu ăn có thể loại bỏ một số vi khuẩn, nhưng không thể loại bỏ tất cả. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa hàu, ngao và trai trong suốt chín tháng của thai kỳ.
Để lại một bình luận