TOP 10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe

Trà là một thức uống lành mạnh có thể “xoa dịu” mọi thứ từ các cơn đau đầu căng thẳng, viêm đến ngứa cổ họng. Hầu hết chúng ta đều tìm cần một tách trà khi đang cảm thấy khó chịu, hoặc muốn sưởi ấm cơ thể trong một ngày đông lạnh giá. Thêm nữa, trà cũng có thể uống hàng ngày như một phương thuốc hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

TOP10AZ giới thiệu “TOP 10 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe”. Thông qua một danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe dưới đây, bạn vừa có thể tạo ra tách nước đúng hương vị lại đi kèm với những lợi ích sức khỏe.

1. Trà xanh

Trà Xanh

Trà xanh được coi là một trong những loại trà tốt cho sức khỏe. Lá trà thường được chế biến đơn giản từ các loại lá mỏng thông qua phương pháp giã bột hoặc sấy khô. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, và cải thiện lưu thông máu. Nếu bạn uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cũng như giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol.

2. Trà trắng

Trà Trắng

Trà trắng là loại trà ít được chế biến. Trà trắng duy trì một màu xanh tự nhiên vì lá đơn giản là được phơi nắng sau khi thu hoạch. Trà trắng có hàm lượng caffeine ít hơn so với các loại trà thực sự khác nên bạn có thể uống cả ngày. Trà trắng cũng mang đến một hương vị tinh tế mang hơi hướng của hoa và sắc thái. Uống trà trắng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm lượng insulin cũng như điều chỉnh lượng đường trong máu.

3. Trà Ô long

Trà Ô Long

Trà ô long là một loại trà bán lên men. Lá trà được thu hoạch, làm héo và sau đó được oxy hóa từ 8 đến 80 phần trăm. Các mức độ oxy hóa khác nhau dẫn đến một trải nghiệm hương vị đa dạng từ thoáng mát và ngọt ngào đến mạnh mẽ và mùi đất. Uống trà ô long giúp chống oxy hóa, giảm viêm, tăng cường khả năng bảo vệ chống ung thư và kháng khuẩn.

4. Trà đen

Trà Đen

Trà đen (giống như trà xanh) được biết đến với các đặc tính tốt cho sức khỏe và đã được nghiên cứu rộng rãi. Trà đen có hàm lượng caffeine cao nhất trong tất cả các loại trà, và có thể thay thế tuyệt vời cho một tách cà phê. Nó cũng chứa một axit amin được gọi là L-theanine, giúp làm chậm quá trình hấp thụ caffein và tạo ra một nguồn năng lượng kéo dài hơn mà không gây cảm giác bồn chồn. Nếu uống ba tách trà đen trở lên mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thúc đấy quá trình tiêu hóa.

5. Trà Pu-Erh

Trà Pu-Erh

Trà Pu-erh là một trong những loại trà độc đáo nhất. Theo nghiên cứu, Trà Pu-erh có xuất xứ từ tỉnh Vân Nam của Trung Quốc. Trà Pu-erh lâu năm mang đến hương vị đậm đà và có hai loại chính gồm: pu-erh thô và pu-erh chín. Pu-erh thô trải qua quá trình lên men tự nhiên trong khi trà pu-erh chín được ủ bằng vải ướt nhằm thúc đẩy quá trình oxy hóa của vi sinh vật. Trà Pu-erh có chứa chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể và ngăn ngừa quá trình lão hóa, cũng như hạn chế sự suy giảm tinh thần.

6. Trà Rooibos

Trà Rooibos

Trà Rooibos là một thức uống của Nam Phi được làm từ lá của cây bụi đỏ. Loại cây này chỉ mọc ở dãy núi Cederberg của Tây Nam Phi. Khi ngâm trong nước nóng, những chiếc lá ủ thành một màu đỏ rực rỡ với ị chua. Đây là một thức uống vừa giải khát (cả nóng và lạnh) vừa mang lại những lợi ích sức khỏe. Trà chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tiêu hóa và có thể bảo vệ gan.

7. Trà Hibiscus

Trà Hibiscus

Trà Hibiscus là một loại trà hoa ngon. Nước trà là một màu đỏ tươi với hương vị tương tự như quả nam việt quất. Trà Hibiscus là sự pha trộn hoàn hảo giữa vị chua và ngọt và mang lại những lợi ích về mặt y học đã được yêu thích trong nhiều thế kỷ. Trà Hibiscus chứa các hợp chất phenolic và flavonoid giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u, ngăn ngừa lão hóa bằng cách bảo vệ các tế bào, và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tim mạch.

8. Trà gừng

Trà gừng

Trà gừng được làm từ rễ của cây gừng. Nó cung cấp một hương vị cay kích thích vị giác và kết hợp tốt với chanh và mật ong. Trà gừng là một thức uống tuyệt vời khi cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Gừng được nhiều người coi là nguyên liệu giúp giảm buồn nôn do ốm nghén và say tàu xe. Trà gừng giúp giảm viêm trong dạ dày & ruột, và giúp cơ thể xử lý thức ăn hiệu quả hơn.

9. Trà bạc hà

Trà Bạc Hà

Trà bạc hà cũng đem lại những tác dụng tích cực về hệ tiêu hóa. Trà bạc hà mang đến một hương vị sảng khoái với cảm giác “the the mát lành”. Trà bạc hà giống như trà gừng, từ lâu đã được sử dụng như một loại thức uống hỗ trợ tiêu hóa. Tinh dầu bạc hà trong trà bạc hà giúp giảm viêm và giải quyết cơn đau dạ dày.

10. Trà hoa cúc

Trà Hoa Cúc

Trà hoa cúc là một loại trà yêu thích trước khi đi ngủ được biết đến với tác dụng “xoa dịu” tinh thần. Loại trà này tự hào có một hương vị tinh tế gợi nhớ đến những quả táo xanh giòn. Lợi ích sức khỏe nổi bật nhất của trà hoa cúc là tạo ra sự thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Một nghiên cứu cho thấy rằng trà hoa cúc làm tăng thời gian dành cho chu kỳ ngủ sâu, và cải thiện sự tỉnh táo vào ngày mới.

Bosco 193

Viết một bình luận